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Präventionskurse

Ihr Einstieg in ein
aktives Leben

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Warum Präventionskurse bei Medactiv?

Gemeinsam aktiv werden

Unsere Präventionskurse – acht Wochen, die ganz Ihnen gehören. Als Teil einer festen Gruppe nehmen Sie an einem gezielt aufgebauten Bewegungskurs teil und entdecken mit kompetenter Begleitung Schritt für Schritt, was Ihrem Körper guttut und Sie im Alltag stärkt. Ob Stretch & Relax, Pilates, gerätegestütztes Krafttraining 70+ oder Kurse rund um die Schwangerschaft – bei uns finden Sie Bewegung, die zu Ihrer Lebensphase und Ihren Zielen passt. Und das Beste: unserer Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst.

Was möchten Sie für sich tun?

01

Aktiv werden

Unsere Präventionskurse begleiten Sie über 8 Wochen und bieten Ihnen die Möglichkeit, ganz verschiedene Bewegungs- und Trainingsformen kennenzulernen. 

 

02

Sichere Begleitung

Unsere Kursleiter:innen begleiten Sie von Anfang an fachkundig und persönlich. Sie lernen die richtigen Bewegungsabläufe und gewinnen Vertrauen in eine sichere Ausführung.

 

03

Gemeinsam dranbleiben

Sie sind Teil einer festen Gruppe, die über die gesamte Kursdauer zusammenbleibt. So entstehen Motivation, Austausch und eine angenehme Kursatmosphäre.

 

04

Kassenzuschuss sichern

Unsere Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert. Viele Krankenkassen bezuschussen daher Ihre Kursteilnahme – oftmals in Höhe von 80-100% der Kursgebühren.

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Unser Präventionsangebot

Entdecken Sie unsere Kursvielfalt

Vital im Alter: Gerätegestütztes Krafttraining 70+

Medactiv Cochem Trainingsbetreuung Frau trainiert an Beinpresse

Gerätegestütztes Krafttraining in der Gruppe – für mehr Stabilität, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag.

  • Menschen ab 70 Jahren, die ihre Kraft gezielt aufbauen und ihre Selbstständigkeit im Alltag auch langfristig erhalten möchten.
  • Ideal für Wiedereinsteiger:innen oder alle, die sich mehr Stabilität und Sicherheit wünschen.

Gezieltes Krafttraining ist einer der wichtigsten Bausteine, um im Alter stabil, sicher und selbstständig zu bleiben. Denn bereits ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse schrittweise ab – im höheren Alter kann dieser Abbau deutlich zunehmen und das Sturzrisiko steigt. Alltägliche Bewegung wie Spazierengehen ist wertvoll, reicht jedoch oft nicht aus, um Muskelkraft gezielt zu erhalten oder aufzubauen. Unser Kurs vermittelt Ihnen deshalb die Grundlagen für sicheres, gerätegestütztes Krafttraining – professionell begleitet und optimal dosiert.

  • 149,00 € für 8 Einheiten à 60 Minuten.

  • Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Kursstart 13.04.2026 (Montags & 1x Mittwoch):
    1. Einheit: 13.04.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    2. Einheit: 20.04.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    3. Einheit: 27.04.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    4. Einheit: 04.05.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    5. Einheit 11.05.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    6. Einheit: 18.05.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    7. Einheit: 27.05.2026, 15:10-16:10 Uhr (Mittwoch)
    8. Einheit: 01.06.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
  • Kursstart 23.04.2026 (Donnerstags & 2x Montag):
    1. Einheit: 23.04.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    2. Einheit: 30.04.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    3. Einheit: 07.05.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    4. Einheit: 11.05.2026, 12:50-13:50 Uhr (Montag)
    5. Einheit: 21.05.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    6. Einheit: 28.05.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    7. Einheit: 01.06.2026, 12:50-13:50 Uhr (Montag)
    8. Einheit: 11.06.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
  • Kursstart 10.06.2026 (Montags & 1x Mittwoch):
    1. Einheit: 10.06.2026, 15:10-16:10 Uhr (Mittwoch)
    2. Einheit: 15.06.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    3. Einheit: 22.06.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    4. Einheit: 29.06.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    5. Einheit: 06.07.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    6. Einheit: 13.07.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    7. Einheit: 20.07.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
    8. Einheit: 27.07.2026, 14:10-15:10 Uhr (Montag)
  • Kursstart 23.07.2026 (Donnerstags & 2x Freitag):
    1. Einheit: 23.07.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    2. Einheit: 30.07.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    3. Einheit: 06.08.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    4. Einheit: 14.08.2026, 11:10-12:00 Uhr (Freitag)
    5. Einheit: 20.08.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    6. Einheit: 04.09.2026, 11:10-12:00 Uhr (Freitag)
    7. Einheit: 10.09.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
    8. Einheit: 17.09.2026, 11-12 Uhr (Donnerstag)
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Mobil im Alter: Beweglichkeitstraining 70+

Gerätegestütztes Beweglichkeitstraining in der Gruppe – für mehr Leichtigkeit, eine bessere Haltung und schmerzfreie Bewegungen im Alltag.

  • Menschen ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten.

  • Ideal für alle, die Verspannungen reduzieren, ihre Körperhaltung verbessern oder ergänzend zum Krafttraining etwas für ihre Mobilität tun möchten.

Viele Menschen merken erst, wie wichtig Mobilität ist, wenn Bewegungen im Alltag schwerer werden – beim Bücken, Treppensteigen oder Aufstehen. Gezieltes Beweglichkeitstraining kann dabei helfen, den natürlichen Bewegungsradius Ihrer Gelenke zu erhalten oder zurückzugewinnen. Das kann nicht nur die Körperhaltung verbessern, sondern auch Rücken-, Knie- und Gelenkbeschwerden spürbar reduzieren. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, beweglich, aufrecht und sicher zu bleiben – und ist die ideale Ergänzung zum Krafttraining.

  • 149,00 € für 8 Einheiten à 60 Minuten.

  • Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

  • Kursstart 14.04.2026 (Dienstags & 1x Donnerstag):
    1. Einheit: 14.04.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    2. Einheit: 23.04.2026, 15:20-16:20 Uhr (Donnerstag)
    3. Einheit: 28.04.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    4. Einheit: 05.05.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    5. Einheit 12.05.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    6. Einheit: 19.05.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    7. Einheit: 26.05.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    8. Einheit: 02.06.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
  • Kursstart 09.06.2026 (Dienstags):
    1. Einheit: 09.06.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    2. Einheit: 16.06.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    3. Einheit: 23.06.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    4. Einheit: 30.06.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    5. Einheit 07.07.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    6. Einheit: 14.07.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    7. Einheit: 21.07.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
    8. Einheit: 28.07.2026, 15:20-16:20 Uhr (Dienstag)
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Ablauf

In wenigen Schritten zu Ihrem Präventionskurs

  • 1. Über Bezuschussung informieren

    Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse über die individuellen Voraussetzungen (z.B. Höhe der Bezuschussung, Anzahl der geförderten Kurse pro Jahr) einer Bezuschussung.

  • 2. Anmeldung zum Präventionskurs

    Die Kursanmeldung erfolgt ganz unkompliziert über diesen Link:

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    Alternativ können Sie sich selbstverständlich auch direkt bei uns in der Praxis anmelden.

    Die Kursgebühr wird vor Kursbeginn fällig.

  • 3. Teilnehmen

    Jetzt kann es losgehen. Über 8 Einheiten trainieren Sie in einer festen Gruppe – motivierend, strukturiert und persönlich begleitet.

  • 4. Teilnahmebestätigung erhalten

    Nach erfolgreicher Teilnahme stellen wir Ihnen eine Teilnahmebestätigung aus.

  • 5. Zuschuss einreichen

    Reichen Sie die Teilnahmebestätigung bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Sie Ihren Zuschuss.

Häufige Fragen

Unsere Präventionskurse richten sich an gesunde Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Bei akuten Beschwerden, kürzlich erfolgten Operationen oder chronischen Erkrankungen empfehlen wir, vorab ärztliche Rücksprache zu halten.

Im Zweifel beraten wir Sie gerne persönlich.

Ja. Unsere Präventionskurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V geprüft und mit dem “Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention” zertifiziert und somit bezuschussungsfähig.

Die Höhe der Bezuschussung ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich – oftmals zwischen 80% und 100% der Kursgebühren bis zu 2x im Jahr.

Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse oder auf deren Website über die genauen Konditionen und Voraussetzungen.

  1. Sie melden sich bei uns an und bezahlen die Kursgebühr vor Kursbeginn.

  2. Nach Kursabschluss erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung.

  3. Diese reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein.

  4. Die Krankenkasse erstattet Ihnen anschließend den entsprechenden Zuschuss.

 

  • Bequeme Sportkleidung

  • Saubere Sportschuhe

  • Ein großes Handtuch

  • Ein Getränk

Umkleiden und Duschen stehen Ihnen vor Ort zur Verfügung.

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